Description
Creatine Power Mix GoldNutrition® é uma fórmula composta por Creapure® – a creatina mais pura, segura e de maior qualidade do mercado, sendo obtida através de um processo patenteado. Esta fórmula contém também açúcares de absorção rápida e uma associação de ácido alfa-lipóico e crómio orgânico. Esta combinação é crucial para que o atleta possa estimular a insulina, cuja finalidade é promover a entrada da CREATINA dentro da célula muscular. Está documentado que os hidratos de absorção rápida associados à creatina e ao ácido alfa-lipóico, promovem um maior aumento de creatina na célula muscular, quando comparado só com a ingestão de Creatina. A Creatina desempenha um papel muito importante na transferência de energia e repõe as reservas celulares de ATP. Nos músculos, é usada para alimentar o processo de contracção, combinando-se com o fosfato e convertendo-se em fosfocreatina, que é essencial para produzir rápidos e curtos surtos de energia. A sua depleção, pode ter como resultado fadiga e desaparecimento da força muscular, daí que vários estudos refiram que a creatina produz melhorias significativas em modalidades que requerem níveis elevados de força. Muitos estudos demonstraram que uma suplementação com monohidrato de creatina, pode aumentar a creatina muscular, entre 10 a 40%, dependendo de vários factores, nomeadamente da forma física do atleta. Aumentando a disponibilidade da fosfocreatina no músculo, aumentamos a disponibilidade de energia durante os exercícios de grande intensidade, como o sprint e/ou séries de exercícios intensos. A suplementação com Creatina pode influenciar a massa e a composição corporais , no que diz respeito ao aumento da massa livre de gordura ou massa muscular. A entrada da creatina a nível muscular está dependente do sódio, sendo mediada pela insulina, por isso é altamente recomendado que os atletas tomem creatina com uma bebida rica em hidratos de carbono, ou com uma bebida com hidratos de carbono e proteína. Quando tomada com hidratos de carbono, as reservas de creatina podem aumentar em 60%
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