Descrição
O Citrato de Magnésio é apenas uma forma de magnésio com maior biodisponibilidade do que o magnésio normal. Quando alguém tem uma grande falta de magnésio no seu organismo e se pretende que rapidamente recupere os níveis normais deste nutriente, dá-se-lhe magnésio nesta forma, ou noutra que tenha igual biodisponibilidade.
É um importante mineral que atua especialmente nas doenças cardíacas, pois promove o bom funcionamento dos músculos e do coração. No entanto a sua ação não se fica por aqui.
O magnésio é um mineral requisitado para tudo no organismo humano e está envolvido em mais de 300 processos enzimáticos. Portanto, trata-se de um macronutriente. E o que é que esta palavra quer dizer? Um macronutriente é aquele que num organismo tem de estar presente em grandes quantidades, caso contrário esse organismo não funcionará bem. O Citrato de magnésio é uma das formas de o garantir. Só no esqueleto humano e nos dentes, o nosso organismo gasta uma quantidade enorme deste mineral. Depois, o esqueleto tem de ser coberto por músculos, sendo que cada músculo funciona com magnésio, e se por acaso ele faltar, ainda que em pequenas quantidades, começamos logo a sentir cãibras, dores nas pernas, problemas com os dentes e cansaço ou fadiga, porque os músculos sem o magnésio necessário, simplesmente preferem ficar parados.
O magnésio é talvez o único mineral que devemos suplementar todos os dias e 2 vezes ao dia, precisamente porque ele é requisitado para tudo.
Para além da grande necessidade de magnésio do nosso organismo, ainda existem situações em que ele acaba por se perder. Pessoas que sofram de stress, e hoje em dia são muitas, acabam por perder quantidades significativas deste mineral. Aqueles que praticam desporto de forma intensiva, por serem desportistas ou por quererem construir massa muscular, também perdem muito magnésio, assim como quem toma cafeína sob diversas formas regularmente. Digamos que todos nós deveríamos suplementar magnésio todos os dias, pelo menos 2 vezes ao dia depois das refeições.
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